¿Es malo crujirse los dedos?

    

    ¿Alguna vez te has crujido los dedos? Seguramente, en alguna ocasión lo has hecho o has visto a alguien realizarlo para aliviar la tensión que sentimos en los dedos o, simplemente, por costumbre. Sin embargo, mucha gente afirma que estralarse los dedos tiene un efecto perjudicial en la salud, asegurando que puede provocar problemas en las articulaciones.

    El crujido de los dedos o "chasquido articular", es el sonido que escuchamos cuando nos tronamos estiramos las articulaciones de los dedos. Esto es debido a una dilatación en la cápsula articular, liberándose los gases que se encuentran dentro de la articulación en forma de pequeñas burbujas. Esto ocurre sobre todo en articulaciones sinoviales ya que estas son las que permiten un amplio margen de movimiento.

    De manera natural, dentro de la cápsula articular hay burbujas de aire, como resultado de los movimientos que realizamos en nuestra vida diaria, a través de un proceso de desgasificación. Estas burbujas no son audibles a menos que entren en contacto con el líquido sinovial alrededor de la articulación. Cuando doblamos los dedos, disminuye el espacio alrededor de las articulaciones, se condensa el gas, y se produce el sonido característico de crujirse los dedos. Lo mismo courre cuando se estriran los dedos, ya que aumenta el espacio entre las articulaciones y se libera el gas.

    Este video un enfermero explica de manera sencilla lo mencionado anteriormente, es decir, por qué se produce este sonido en los dedos cuando ejercemos presión en nuestros dedos.

    En la actualidad, no existe evidencia científica de que crujirse los dedos provoque artritis u otro tipo de enfermedades en las articulaciones si se realiza de manera ocasional. De hecho, según el artículo publicado en la revista Clínica Orthopedicum, crujirse los dedos puede tener beneficios como el alivio del estrés, la liberación de tensión o la mejora de flujo sanguíneo en la articulación.

    Sin embargo, como bien dice el video, si nos crujimos los dedos constantemente, puede llegar a producir un desgaste articular y algunas lesiones en los ligamentos. Esto ocurre cuando nos habituamos a crujirnos los dedos, ya que resulta adictiva la sensación de alivio o de tensión que se libera. Ostras consecunacias que derivan del abuso de crujirse los dedos son: inflamación, disminución de fuerza de agarre...

    En conclusión, el mito de "crujirse los dedos es malo" es falso. Ahora bien, hay que tener cuidado en no tomar esta acción por costumbre ya que si la realizamos de manera constante y excesiva, puede llegar a ser prejudicial para la salud.

Fuentes:

• Centro de Fisioterapia y Rehabilitación

 https://fisioterapiaencordobaaquiles.com/es-malo-crujirse-los-dedos/

• Saludonnet

https://www.saludonnet.com/blog/es-malo-crujirse-los-dedos/